Draag comfortabele kleding waarin je makkelijk beweegt liefst van natuurlijke materialen zoals katoen of wol (bij voorkeur een lichte kleur of wit). 

Eet niet te veel 2-3 uur voor een les. Dat zit alleen maar in de weg. Zorg ervoor dat je genoeg drinkt gedurende de dag en neem een fles water mee naar de les.

Neem een yogamat, schapevacht of iets anders mee waarop je yoga oefeningen kunt doen en op kunt liggen om te ontspannen na oefeningen. Ook is een deken of shawl om je zelf mee toe te dekken tijdens het ontspannen of tijdens het mediteren wenselijk. Misschien vindt je een kussen prettig om jouw rug te ondersteunen bij het zitten in de kleermakers houding.

Een yogales duurt ongeveer 108 minuten. Een les bestaat uit een "warming up" oefeningen, een "kriya" dat is een specifieke yoga set, diep ontspanning en een meditatie. Na de les is er tijd om ervaringen te delen en een kopje thee te drinken voor je terug keert naar het dagelijks leven. 

The attitude of gratitude is the highest yoga."

- Yogi Bhajan

mantra